Bedeutung

Hochsensibilität beschreibt ein Persönlichkeitsmerkmal, bei dem das Nervensystem Reize deutlich intensiver wahrnimmt, verarbeitet und tiefer reflektiert. Etwa 15–20 Prozent der Menschen gelten als hochsensibel.
Geprägt wurde das Konzept maßgeblich von der US-Psychologin Elaine Aron. Auch wenn Hochsensibilität keine medizinische Diagnose ist, kann ein Bewusstsein dafür helfen, Überlastungen wie Burnout oder psychosomatischen Beschwerden vorzubeugen.

Bei der Reizverarbeitung im Gehirn werden beispielsweise Geräusche, Gerüche oder visuelle Eindrücke oft ungefilterter und intensiver aufgenommen. Eigene Gefühle, aber auch die Emotionen anderer Menschen, werden häufig besonders stark wahrgenommen, was mit einer ausgeprägten Empathie einhergeht.
Durch die Vielzahl an verarbeiteten Informationen tritt Erschöpfung oftmals schneller ein. Viele hochsensible Menschen erleben daher Phasen der Überreizung und benötigen bewusst Rückzugsmöglichkeiten sowie ausreichend Zeit zur Regeneration.

 Gleichzeitig sind eine feine Beobachtungsgabe, ein ausgeprägter Sinn für Ästhetik und ein tiefes Verständnis für komplexe Zusammenhänge typisch.

Viele Hochsensible erkennen sich in Aussagen wieder wie:
 „Ich brauche nach sozialen Veranstaltungen viel Zeit für mich.“
 „Starke Gerüche oder grelles Licht überfordern mich schnell.“
 Oder: „Ich nehme Stimmungen in einem Raum sofort wahr.“